Les avantages du sauna

Posté le 10 Avr 2018
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Le sauna thérapie se réfère à une pièce confinée d’environ 160-180 degrés Fahrenheit. Généralement, la pièce est faite de planches de bois séchées et chauffée avec des pierres de granit chaudes. Le sauna est un endroit où les gens peuvent s’asseoir, se détendre et transpirer pour des raisons sociales et de santé. Avec des bienfaits allant de la réduction de la douleur arthritique à l’abaissement de la pression artérielle, en passant par les maladies respiratoires et l’éclaircissement du teint, la thérapie par le sauna est un moyen relaxant de soulager le corps et l’esprit.

Les avantages pour la santé

La température élevée dans un sauna stimule le flux sanguin et la circulation sanguine, provoquant l’expansion et la flexibilité des vaisseaux sanguins dans la peau. Ce meilleur flux sanguin aide à abaisser la tension artérielle. La thérapie de sauna aide également aux problèmes respiratoires en soulageant la congestion de coffre, qui peut soulager des complications de la bronchite, de la laryngite et de toute autre maladie respiratoire.

Nettoyage du corps

La chaleur sèche de la thérapie de sauna aide le corps à transpirer les toxines et à évacuer l’excès d’eau et les déchets. La chaleur fait réagir le corps comme si vous aviez de la fièvre, activant votre système immunitaire, vos globules blancs et vos anticorps. Cela aide à éviter ou à combattre un rhume ou une grippe.

Perte de poids

La thérapie de sauna est également utilisée comme aide de perte de poids ; bien que votre corps puisse se sentir détendu, votre fréquence cardiaque augmente en réalité à cause de la chaleur sèche. Une séance de 20 minutes à environ 165 à 175 degrés F) Brûlera plus de 500 calories. En fait, le métabolisme du corps accélère de la même manière que l’exercice physique.

Thérapie physique

La thérapie de sauna est un excellent complément à la thérapie physique. La chaleur sèche du sauna améliore l’apport d’oxygène et de nutriments aux muscles et aux tissus profonds, soulageant les muscles fatigués et endoloris. Il est souvent utilisé pour traiter la douleur et la raideur de l’arthrite, mais il est bénéfique pour tout le monde de raviver les muscles raides ou endoloris.

Santé mentale

La vapeur et la chaleur aident les muscles à se détendre, apaiser l’esprit et rajeunir le corps. Un débit sanguin accru et un apport accru d’oxygène détend votre corps et votre état mental. Utilisez le sauna comme un endroit pour se détendre et trouver un soulagement du stress.

Les avantages de la peau

Votre peau est le plus grand organe de votre corps, et l’un de ses travaux consiste à éliminer les toxines par la transpiration. La chaleur du sauna augmente la transpiration pour libérer les impuretés et les déchets corporels à travers la peau. Vous nettoyez non seulement vos pores, mais augmentez la circulation, laissant un teint sain et éclatant.

Avertissements

Si vous avez de graves problèmes cardiaques ou respiratoires, consultez votre médecin avant d’utiliser un sauna comme le Sauna Lille. Évitez les drogues, l’alcool et la nourriture avant d’utiliser le sauna.
Assis dans un sauna en pierre tue les virus et les bactéries potentiellement dangereux.
Augmente le nombre de leucocytes dans le sang, améliorant ainsi le système immunitaire.
Circulation sanguine améliorée, contrôle du poids, nettoyage de la peau et rajeunissement.
La chaleur du sauna de pierre place une demande sur le muscle cardiaque exerce efficacement le cœur.
Un sauna chaud et un plongeon froid avec massage peuvent aider à éliminer les toxines cancérigènes.
La chaleur du sauna accélère le métabolisme et la dégradation des graisses. Jusqu’à 500 calories peuvent être brûlées en 30 minutes.

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